CURE DETOX
Dans quelques semaines, il sera temps de commencer une petite cure de détox, une sorte de petit ménage de printemps.
Au fil de l'hiver, nous avons eu tendance à laisser dormir notre organisme.
Vous vous sentez fatigué?
Vous avez pris du poids
Vous avez le teint pas top top
vous n'avez pas le moral.;
Allez zou, je vous embarque avec moi , il est temps de nettoyer tout ça et faire peau neuve.
Déjà ayez l'habitude de manger à la même heure, prenez le temps de bien mâcher et de manger en conscience.
Prenez l'habitude de bien dormir et faites en sorte de pratiquer un sport , excellent pour le transit également.
Règle N° 1) Tu consommes chaque jour des légumes et des fruits de saison.
Règle N° 2) Je ne me prépare pas de repas copieux
Règle N° 3) Je prends le temps de mâcher.
Règle N° 4) Je dis Non aux repas tout prêts remplie de sels, graisses et conservateurs.
Règle N° 5) STOP à la cigarette, dis toi que si tu fumes, tu auras beau manger des légumes, et avoir une motivation de dingue ça ne servira à rien.
Règle N° 6) Va mollo sur les protéines, c'est pas le moment de te faire une côte de Bœuf.
Règle N° 7) Je diminue mon apport laitier, tu n'as pas besoin de prendre 100 kg dans l'année tu n'es pas un veau.
Règle N° 8) T'oublies les fritures, je parle détox HO, HO...
Règle N° 9) Alors les merdouilles, du style bonbons en tout genre, tu oublies...prends l'habitude d'avoir dans ton placard du bon chocolat noir à 70%, bio et équitable tant qu'à faire...
Règle N° 10) Pas d'alcool pendant la cure détox, c'est une évidence ton foie à besoin de repos , et d'être tout beau. Laisses le tranquille quelques temps...
Le matin à jeun, prenez l'habitude de vous presser un demi citron , dans un grand Mug d'eau chaude.
Une demi- heure aprés vous pouvez attaquer votre petit déjeuner.
Ce petit geste détox vous donnera la possibilité de nettoyer votre foie et de commencer la journée du bon pied.
Exemple de petit déjeuner détox
1 tisane détox ou thé Matcha
2 Tartines de pain complet beurré au beurre de coco à tartiner. ( le goût est très léger)
avec de la confiture de ton choix.
1 Smoothie banane, kiwi, ect...
OU
1 thé, infusion
1 yaourt de brebis accompagné d'une cuillère a café de graines de chia ( tu laisses quelques minutes le temps que les graines gonflent) avec un soupçon de sirop d'agave.
1 poignée d'amandes.
Exemple de repas du midi
Haricots verts
1 tranche de saumon
1 soupçon de graines de chanvre
1 tranche de pain des fleurs à l'oignon
OU
Quinoa
Poisson en papillotes ( pas d'aluminium mais du papier cuisson) déposez votre poisson mettez deux petites cuillères de tartare avec des rondelles de courgettes et refermez le tout ) 30 mn au four UN RÉGAL!!
Idée dessert
Il faut miser sur les fruits
Repas du soir
Salade
Soupe de légumes de saison
Crumble Ratatouille
gnoochi de patate douce
Desserts
yaourts de Brebis
Fruits
Encas : Petits grignotages
1 poignée d'amandes
2 carrés de chocolat noir 70%
Le principe du détox n'est pas un régime, mais c'est une petite diète qui va te permettre de drainer et d'évacuer les toxines. Elle aura une action dépuratif.
Vous devez vous y tenir 3 semaines , dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Je vous ai parler du thé Matcha en exemple de petit déjeuner, il peut être utilisé en période de détox, c'est un concentré d’antioxydants et chargé en chlorophylle qui agit contre les métaux lourds, évitez de sucrer vos infusions , choisissez là bien parfumée.
Exemple de tisane détox : dans de l'eau frémissante, versez un jus de citron, 2 morceaux de gingembre, 2 graines de poivre.
Exemple de tisane détox N° 2 : dans de l'eau frémissante, ajoutez 1 branche de romarin , et quelques fleurs de pissenlit.
Le minimum à boire est 3 tasses par jour, pendant 3 semaines.
Après pour celles qui préfèrent acheter du tout prés, vous pouvez aller chez votre herboriste qui vous fera une petite préparation 100% détox à votre convenance.
Voilà , vous êtes prêtes pour débuter les 3 semaines détox,, faites le moi savoir en commentaire sur Facebook, pour me dire comment ça se passe..
Prêts, Feu, partez...
