La Vitamine A sera mon alliée

1) C'est parti, La Vitamine A stimule les globules Blancs et la production d'anticorps. Les aliments riches en fer sont excellents pour combattre la fatigue et le teint terne.

Soupons les amis! Les soupes c'est la Vie, elles vont relancer le système métabolique et désintoxiquer l'organisme, cela va permettre la transpiration et donc les toxines Oust Dehors.

2) je bois le matin à jeun un verre d'eau tiède avec un demi citron pour drainer le foie cela lui donne aussi un petit coup de fouet nécessaire pour lui permettre de stocker les vitamines (A,D,K,E)

3) Je Booste mon système immunitaire en faisant le plein de vitamine C ex: Le Kiwi, les agrumes; le poivron vert ( mais j'avoue le matin c'est pas terrible) la Goyave...

4) je sens que ça va vous plaire...La sieste!! Pendant que le corps se repose, les cellules se régénèrent. L'organisme concentre toute son attention à activer ses mécanismes de réparation. Les anticorps aident à évacuer les toxines accumulées pendant la journée.

5) Mon corps à besoin d’énergie, optez pour des graisses saines ex: une poignée de Noix, d'amandes, un bon carré de chocolat à 70%

La Liste BY Ludivine Grâce

Fruits et Légumes : banane, kiwi, citron, orange, orange sanguine, ananas, grenade, kaki, mandarine, pamplemousse, poire,pomme, litchi, chou,,chou frisé, avocat, ,chou de Bruxelles, endive,citrouille, oignon,poireau, pomme de terre salsifis, topinambour

graines et céréales : riz noir, haricot noir, sésame noir, riz complet, soja germé, graines de tournesol.